松山道後風俗 デリヘル&ホテヘル 【城東町で一番素人の女の子が多いしらゆき姫】のプロフィールページです。

TEL 087-822-5547

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    はぁはぁ?ジム活報告~?三井 ひより【プレミア】2026-01-15 12:16:45

    こんにちは?

    ?
    朝からサバス飲んで某高級店のお嬢様とジム活してきたぞぉ?????
    ?
    ?
    ?
    まずウォーミングアップにストレッチ?



    ?
    いやお嬢が容赦なく押してくるやん…
    「もっと…もっと、もっとだよひよりん」←エロい台詞と源氏名やめてください(笑)



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    からのお嬢は
    ズンバというサンバ?みたいな踊るプログラムに行ってしまったので
    ?

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    ★ウォーミングアップ
    15分走りこみ
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    ★チェストプレス?
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    ★ラットプルダウン
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    ★ショルダープレス?
    ?
    ★アブドミナルクランチ?
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    を、20回しました?
    正しい姿勢と呼吸を意識して
    やや丁寧にゆっくりやりすぎたかも?
    肩甲骨の開きがほんとにきもちいい。

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    ?
    からの
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    ラスト60分有酸素運動?
    傾斜つけてゆっくり走ったよ~?

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    お嬢が隣にきたので、後半は平地に戻してゆっくりウォーキング?
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    お嬢の推しの話で盛り上がった。すきなこの話してるおんなのこめちゃくちゃかわいかったな~???
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    ジム活、継続して行きたいからなるべく飛ばしすぎずにマイペースにやっていきたいです?


    筋トレしてるお兄様、またこれがいいぞ!ってのを教えてくださいね??
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    三井 ひより【プレミア】